第１０回ロルフィングワークショップ

～『ロルフィング(R)に学ぶバランス＆柔軟性ワークショップ』～

ロルフィング(R)（＝Rolfing(R) Structural Integration）は姿勢や動きを重力に調和させ、より効率的な動作と楽なからだを手に入れるための技術です。本来、ロルフィングの施術はマンツーマンで行われますが、このワークショップで は、そのエッセンスを使ったムーブメントエクササイズをご紹介します。身体の仕組みへの理解を深めながら、バランスと柔軟性を向上させていきます。

以下のような方にオススメします。

・Ｏ脚／Ｘ脚を改善したい

・膝に負担をかけないプリエがしたい

・股関節を開きたい

・カマ足を治したい

・お尻や太もものシェイプを美しくしたい

・肩を柔らかくしたい

・腰に負担をかけずにきれいに反りたい

・首から肩のラインをきれいにしたい

・身体の中心軸を作りたい　　　　　　　…など

【第１０回、日程】

５月１３日日曜日

【時間】

①１１時００分～１３時００分

②１４時３０分～１６時３０分

３０分前から入室可能です

【料金】

一般

6,000円

ハナバレエ会員

5,500円

【内容】

第10回のテーマは、「足の小指」です。

前回は肩の力の抜き方をこれまで以上に丁寧に探求したところ、肩甲骨のバランスが良くなって胸が大きく開くようになった方が続出しました。

自分の身体を感じることの重要性に気づかれた方も多かったようです。

さて、今回はその肩を支える一番下の土台となる、足の外側のアーチに注目します。

とくに、アーチの先端部を担う小指は靴の中でいつも小さく縮こまりがちですが、この小指が伸びてしっかり床を捉えられるようになると、グッとバランスがとりやすくなります。

また、外側のアーチのすぐ上のくるぶしの骨（腓骨）の動きが良くなると、アンディオールも楽になってプリエ／ルルベも安定します。開脚や前屈を深くしたい方、アンディオールが苦手な方、より深いプリエ、安定したルルベを目指したい方にはとくにオススメです。

※バレエ経験者向けの内容ですが、身体に興味のある方はバレエ未経験者の方でも参加可能ですので、是非お問い合わせください。

～ご予約について～

ロルフィングワークショップは人気のワークショップですので、受講希望の方は出来るだけ早めにお申し込みください。定期的に参加希望の方は優先的に枠を確保いたしますので、ご連絡ください。