第１１回ロルフィングワークショップ

～『ロルフィング(R)に学ぶバランス＆柔軟性ワークショップ』～

ロルフィング(R)（＝Rolfing(R) Structural Integration）は姿勢や動きを重力に調和させ、より効率的な動作と楽なからだを手に入れるための技術です。本来、ロルフィングの施術はマンツーマンで行われますが、このワークショップで は、そのエッセンスを使ったムーブメントエクササイズをご紹介します。身体の仕組みへの理解を深めながら、バランスと柔軟性を向上させていきます。

以下のような方にオススメします。

・Ｏ脚／Ｘ脚を改善したい

・膝に負担をかけないプリエがしたい

・股関節を開きたい

・カマ足を治したい

・お尻や太もものシェイプを美しくしたい

・肩を柔らかくしたい

・腰に負担をかけずにきれいに反りたい

・首から肩のラインをきれいにしたい

・身体の中心軸を作りたい　　　　　　　…など

【第１１回、日程】

６月３日日曜日

【時間】

①１１時００分～１３時００分

②１４時３０分～１６時３０分

３０分前から入室可能です

【料金】

一般

6,000円

ハナバレエ会員

5,500円

【内容】

第11回のテーマは「開脚～その1～」です。

前回は小指のバランスや外側のアーチの柔軟性が股関節の柔軟性に大きな影響を与えていることを実感していただけたと思います。ふだん意識しない箇所に変化のための大きな可能性が眠っていますね。

さて、今回から何回かに分けて開脚をテーマに取り上げたいと思います。

開脚のためには股関節だけではなく、横隔膜や骨盤底、肩甲骨や背骨なども柔軟でなければなりません。

まさに全身のパーツの動きが重要になってきます。

シリーズ第1回は、呼吸に着目して背骨と仙骨の柔軟性を引き出して行きましょう。

背骨が自由に動くようになると、開脚前屈だけでなく、脚を前後に高く上げたりする動きも自然と楽になります。

もっと身体を柔軟にしたい方、コアをしっかり使いたい方にはとくにオススメです。

※バレエ経験者向けの内容ですが、身体に興味のある方はバレエ未経験者の方でも参加可能ですので、是非お問い合わせください。

～ご予約について～

ロルフィングワークショップは人気のワークショップですので、受講希望の方は出来るだけ早めにお申し込みください。定期的に参加希望の方は優先的に枠を確保いたしますので、ご連絡ください。