第２２回ダンサーのためのロルフィングワークショップ

～『ロルフィング(R)に学ぶバランス＆柔軟性ワークショップ』～

ロルフィング(R)（＝Rolfing(R) Structural Integration）は姿勢や動きを重力に調和させ、より効率的な動作と楽なからだを手に入れるための技術です。本来、ロルフィングの施術はマンツーマンで行われますが、このワークショップで は、そのエッセンスを使ったムーブメントエクササイズをご紹介します。身体の仕組みへの理解を深めながら、バランスと柔軟性を向上させていきます。

以下のような方にオススメします。

・Ｏ脚／Ｘ脚を改善したい

・膝に負担をかけないプリエがしたい

・股関節を開きたい

・カマ足を治したい

・お尻や太もものシェイプを美しくしたい

・肩を柔らかくしたい

・腰に負担をかけずにきれいに反りたい

・首から肩のラインをきれいにしたい

・身体の中心軸を作りたい　　　　　　　…など

【第２２回、日程】

２０１３年　７月１４日　日曜日

【時間】

①１１時００分～１３時００分

②１５時００分～１７時００分

３０分前から入室可能です

【料金】

一般

６，０００　円

ハナバレエ会員

５，５００　円

【内容】

７月の第２２回のテーマは「股関節に乗る」です。

体幹がうまく股関節にのっているとき、周辺の筋肉や靭帯はリラックスすることができます。

逆に乗れていないときは、脱臼を防ぐために緊張を強いられます。そしてその緊張は全身に波及して動きを硬くしてしまいます。

股関節に乗るためには、さまざまな動きの中で股関節の位置を正確に感じる訓練が必要ですが、それは同時に、美しくしなやかな動きや強い脚を作ることにつながります。

今回は、股関節の動きをコントロールするために必要な、骨盤底や大腰筋＆腸骨筋、内ももやお尻の単関節筋を活性化させて、バランスよく股関節に乗れるように練習して行きましょう。

出っ尻になりがちな方、太もものシルエットを細くしたい方にも効果的です。

※　バレエ経験者向けの内容ですが、身体に興味のある方はバレエ未経験者の方でも参加可能ですので、是非お問い合わせください。

【問い合わせ】

メールまたはお電話にてご連絡ください。

メール　　　studio@hanaballet.com　(戸田)

電話　　　　09033455488

詳しくはこちらをご覧ください

http://www.hanaballet.com/contact.html