第２７回ダンサーのためのロルフィングワークショップ
～『ロルフィング(R)に学ぶバランス＆柔軟性ワークショップ』～
ロルフィング(R)（＝Rolfing(R) Structural Integration）は姿勢や動きを重力に調和させ、より効率的な動作と楽なからだを手に入れるための技術です。本来、ロルフィングの施術はマンツーマンで行われますが、このワークショップで は、そのエッセンスを使ったムーブメントエクササイズをご紹介します。身体の仕組みへの理解を深めながら、バランスと柔軟性を向上させていきます。
以下のような方にオススメします。
・Ｏ脚／Ｘ脚を改善したい
・膝に負担をかけないプリエがしたい
・股関節を開きたい
・カマ足を治したい
・お尻や太もものシェイプを美しくしたい
・肩を柔らかくしたい
・腰に負担をかけずにきれいに反りたい
・首から肩のラインをきれいにしたい
・身体の中心軸を作りたい …など
【第２７回、日程】
２０１３年 １２月１日 日曜日
【時間】
①１１時００分～１３時００分
②１５時００分～１７時００分
３０分前から入室可能です
【料金】
一般
６，０００ 円
ハナバレエ会員
５，５００ 円
【内容】
前回の第26回では手の使い方を細かく意識することで、肩や肘の動きがなめらかになることをご紹介しました。WSのあと、肘や肩の慢性的な痛みが消失したり、緩和したという方が多かったのが印象的でした。
さて12月の第27回のテーマは、股関節と骨盤のうごきです。胃や腸、腎臓や子宮などが入っている内臓空間に対する意識をもつことで、うごきと柔軟性を改善していきましょう。とくに股関節を大きく使うグランプリエでは、つい股関節を固めて骨盤が反ってしまったり、後傾してしまったりしがちです。股関節を安定させる小さな筋肉群のバランスを良くすると同時に、背骨をニュートラルに保つための大腰筋／腸骨筋の伸びやかさを引き出すエクササイズをしていきましょう。
もちろん、前回同様に緊張を解いて柔軟性を高めたりアラインメントを整えたりしつつ、プリエを中心により実践的な動きのレッスンも行っていきます。
皆さまのご参加をお待ちしています。
※ バレエ経験者向けの内容ですが、身体に興味のある方はバレエ未経験者の方でも参加可能ですので、是非お問い合わせください。
【問い合わせ】
メールまたはお電話にてご連絡ください。
メール studio@hanaballet.com (戸田)
電話 09033455488
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