第４１回バレエダンサーのためのロルフィングワークショップ
～『ロルフィング(R)に学ぶバランス＆柔軟性ワークショップ』～
ロルフィング(R)（＝Rolfing(R) Structural Integration）は姿勢や動きを重力に調和させ、より効率的な動作と楽なからだを手に入れるための技術です。本来、ロルフィングの施術はマンツーマンで行われますが、このワークショップで は、そのエッセンスを使ったムーブメントエクササイズをご紹介します。身体の仕組みへの理解を深めながら、バランスと柔軟性を向上させていきます。
以下のような方にオススメします。
・Ｏ脚／Ｘ脚を改善したい
・膝に負担をかけないプリエがしたい
・股関節を開きたい
・カマ足を治したい
・お尻や太もものシェイプを美しくしたい
・肩を柔らかくしたい
・腰に負担をかけずにきれいに反りたい
・首から肩のラインをきれいにしたい
・身体の中心軸を作りたい …など
【第４１回、日程】
２０１５年 ７月２６日 日曜日
{%上昇webry%}日程が７月５日日曜日から２６日日曜日に変更になっております。お間違えのないようお気をつけください。
【時間】
①１１時００分～１３時００分
②１５時００分～１７時００分
３０分前から入室可能です
【料金】
一般
６，０００ 円 ＋ 税
ハナバレエ会員
５，５００ 円 ＋ 税
【内容】
前回は足と頭のバランスの連動についてご紹介しました。眼や耳や口のコントロールと、周囲の空間に対する意識を変えるだけで、動きやすさが全く変わってくることに驚かれた方が多かったようです。
さて、今回は「反る動き」がテーマです。アラベスクなどで背中を大きく反らすときに、腰やお尻をギュッと縮めてしまうとケガや故障の原因になります。何より美しくありません。背中を長く広く保ちながら、深く柔らかく弧を描くためのコツを探求していきましょう。
そのために大切なのはやはり呼吸。とくに横隔膜は呼吸を司る中心の筋肉です。今回はその横隔膜と関わりの深い背中やお腹の深部の筋肉に働きかけて、深い呼吸を引き出していきます。
バレエだけでなく、ヨガやピラティスなどのエクササイズにも役立ちます。
みなさまのご参加をお待ちしています。
【問い合わせ】
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メール studio@hanaballet.com (戸田)
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