第54回バレエダンサーのためのロルフィングワークショップ
～『ロルフィング(R)に学ぶバランス＆柔軟性ワークショップ』～
ロルフィング(R)（＝Rolfing(R) Structural Integration）は姿勢や動きを重力に調和させ、より効率的な動作と楽なからだを手に入れるための技術です。本来、ロルフィングの施術はマンツーマンで行われますが、このワークショップで は、そのエッセンスを使ったムーブメントエクササイズをご紹介します。身体の仕組みへの理解を深めながら、バランスと柔軟性を向上させていきます。
以下のような方にオススメします。
・Ｏ脚／Ｘ脚を改善したい
・膝に負担をかけないプリエがしたい
・股関節を開きたい
・カマ足を治したい
・お尻や太もものシェイプを美しくしたい
・肩を柔らかくしたい
・腰に負担をかけずにきれいに反りたい
・首から肩のラインをきれいにしたい
・身体の中心軸を作りたい …など
【第５４回、日程】
２０１７年 ２月５日 日曜日
【時間】
①１１時００分～１３時００分
②１５時００分～１７時００分
３０分前から入室可能です
【料金】
一般
６，０００ 円 ＋ 税
ハナバレエ会員
５，５００ 円 ＋ 税
【内容】
12月は胸式呼吸、腹式呼吸のメカニズムとともに、脊柱の軸伸展についての理解を深めることで、股関節と横隔膜のバランスを改善しました。多くの方が、呼吸の使い分けの重要性を実感されていました。
さて、2017年最初となる2月のテーマは「ひねる動き＆反る動き」です。
足のゆび先から頭頂までの筋膜のつながりを活かしてひねりつつ、背骨を長くして反っていく動きは、全身の協調性が問われます。
この動きの中には、軸伸展、腸腰筋のストレッチ、呼吸バランス、肩甲骨の解放など、たくさんの要素が含まれているからです。
それらの要素を丁寧に紐解きつつ練習していきましょう。
バレエにおいては、アラベスクの姿勢を美しくするでしょう。ヨガや武術の体幹の操作にも効果的です。
みなさまのご参加をお待ちしています。
【問い合わせ】
メールにてご連絡ください。
メール studio@hanaballet.com(戸田)
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