第６１回ロルフィングワークショップ
～『ロルフィング(R)に学ぶバランス＆柔軟性ワークショップ』～
ロルフィング(R)（＝Rolfing(R) Structural Integration）は姿勢や動きを重力に調和させ、より効率的な動作と楽なからだを手に入れるための技術です。本来、ロルフィングの施術はマンツーマンで行われますが、このワークショップで は、そのエッセンスを使ったムーブメントエクササイズをご紹介します。身体の仕組みへの理解を深めながら、バランスと柔軟性を向上させていきます。
以下のような方にオススメします。
・Ｏ脚／Ｘ脚を改善したい
・膝に負担をかけないプリエがしたい
・股関節を開きたい
・カマ足を治したい
・お尻や太もものシェイプを美しくしたい
・肩を柔らかくしたい
・腰に負担をかけずにきれいに反りたい
・首から肩のラインをきれいにしたい
・身体の中心軸を作りたい …など
【第６１回、日程】
２０１７年 １１月５日 日曜日
【時間】
①１１時００分～１３時００分
②１５時００分～１７時００分
３０分前から入室可能です
【料金】
一般
６，０００ 円 ＋ 税
ハナバレエ会員
５，５００ 円 ＋ 税
【内容】
開脚前屈を完成させるには、体幹部のコントロールと脚部のコントロールをそれぞれ行う必要があります。
10月は内臓への意識を使って、体幹部のコントロールを向上させました。みなさん、開脚前屈をより深くできるようになりましたね。
中には開脚以前に骨盤が立てられない方もいらっしゃいましたが、呼吸を使って内臓をリフトすることでしっかり立てられるようになりました。
それに加えて、受講者の方のリクエストで、股間節の痛みに対する左右バランスを解消するためのワークもご紹介したので、かなり盛りだくさんの2時間でした。
11月は開脚前屈のコツ、パート2です。体幹のコントロールに脚のコントロールを結びつけて行きましょう。
これまでにもたびたびご紹介してきたように、ここでもポイントは単関節筋の活性化にあります。やみくもにストレッチやエクササイズを繰り返すのではなく、その裏にある身体の仕組みを理解することで、より効果的に柔軟性を向上させて行きましょう。
みなさまのご参加をお待ちしています。
【問い合わせ】
メールにてご連絡ください。
メール studio@hanaballet.com(戸田)
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