第三回ロルフィングワークショップのご案内

～『ロルフィング(R)に学ぶバランス＆柔軟性ワークショップ』～

ロルフィング(R)（＝Rolfing(R) Structural Integration）は姿勢や動きを重力に調和させ、より効率的な動作と楽なからだを手に入れるための技術です。本来、ロルフィングの施術はマンツーマンで行われますが、このワークショップで は、そのエッセンスを使ったムーブメントエクササイズをご紹介します。身体の仕組みへの理解を深めながら、バランスと柔軟性を向上させていきます。

以下のような方にオススメします。

・Ｏ脚／Ｘ脚を改善したい

・膝に負担をかけないプリエがしたい

・股関節を開きたい

・カマ足を治したい

・お尻や太もものシェイプを美しくしたい

・肩を柔らかくしたい

・腰に負担をかけずにきれいに反りたい

・首から肩のラインをきれいにしたい

・身体の中心軸を作りたい　　　　　　　…など

【第３回、日程】

　　　　２０１１年１０月２日（日曜日）

　　　※第４回は１１月６日（日曜日）です。

【時間】

　　　①１１時００分～１３時００分

　　　②１４時３０分～１６時３０分

　　　　※①も②も同じ内容です。

【内容】

第3回は、前回までの復習に加え、ここまで整えてきた「足」のバランスを、

股関節を介して胴体の「コア」につなげていくことがテーマです。

そのために重要なのは、腰椎と太ももの骨をつなぐ「大腰筋」を活性化すること。

大腰筋が十分に伸びて働けるようになると、上半身は空に向かって軽やかに、

下半身は大地に向かってしっかりと立てるようになっていきます。

また、前屈・後屈・開脚などの柔軟性も向上します。

バレリーナのスラリとしたプロポーションは、大腰筋をしっかり使えることで生まれてきます。

今回から、コアの感覚を丁寧に開発していきましょう。

※、バレエ経験者向けの内容ですが、身体に興味のある方はバレエ未経験者の方でも参加可能ですので、是非お問い合わせください。

【定員】

　　　　各回１０名（最小催行人数６名）

【料金】

　　　　　 ハナバレエ会員　５５００円

　　　　　会員以外　　　　　６０００円

※会員以外の方も受けられますので、是非ご友人にもお声かけください。

【お問い合わせ＆ご予約】

balletx_x＠yahoo.co.jp　戸田真美までメールにてご連絡ください。

定員になりましたら締め切らせていただきますので、お早めにお申し込みください。