第９回ロルフィングワークショップ

～『ロルフィング(R)に学ぶバランス＆柔軟性ワークショップ』～

ロルフィング(R)（＝Rolfing(R) Structural Integration）は姿勢や動きを重力に調和させ、より効率的な動作と楽なからだを手に入れるための技術です。本来、ロルフィングの施術はマンツーマンで行われますが、このワークショップで は、そのエッセンスを使ったムーブメントエクササイズをご紹介します。身体の仕組みへの理解を深めながら、バランスと柔軟性を向上させていきます。

以下のような方にオススメします。

・Ｏ脚／Ｘ脚を改善したい

・膝に負担をかけないプリエがしたい

・股関節を開きたい

・カマ足を治したい

・お尻や太もものシェイプを美しくしたい

・肩を柔らかくしたい

・腰に負担をかけずにきれいに反りたい

・首から肩のラインをきれいにしたい

・身体の中心軸を作りたい　　　　　　　…など

【第９回、日程】

４月８日日曜日

【時間】

①１１時００分～１３時００分

②１４時３０分～１６時３０分

３０分前から入室可能です

【料金】

一般

6,000円

ハナバレエ会員

5,500円

【内容】

第9回のテーマは、首と肩です。

前回のタンジュとアンディオールの探求でも、胸郭の解放のために肩甲骨のバランスを良くするエクササイズをご紹介しました。しかし、背中から肩にかけて緊張の強い方々の中には、このエクササイズの効果を十分に生かせないケースもあったようです。

そこで、今回は背中～肩～首の柔軟性の回復を、さらに深く探求してみたいと思います。

特に肩を前に巻き込んでしまっている方は、肩の前側から腕にかけてが縮みがちなので、この部分の解放を考えて行きましょう。

腕や肩を柔らかくするには、日常生活の見直しから始める必要があります。普段から肩を縮めて生活していて、踊るときだけ開くということはできません。毎日の生活の中で、徐々に自分のからだのクセに気づいていって、楽に動くことを覚えましょう。

※バレエ経験者向けの内容ですが、身体に興味のある方はバレエ未経験者の方でも参加可能ですので、是非お問い合わせください。

～ご予約について～

ロルフィングワークショップは人気のワークショップですので、受講希望の方は出来るだけ早めにお申し込みください。定期的に参加希望の方は優先的に枠を確保いたしますので、ご連絡ください。