第12回ロルフィングワークショップ テーマ『開脚～その２～』

～『ロルフィング(R)に学ぶバランス＆柔軟性ワークショップ』～

ロルフィング(R)（＝Rolfing(R) Structural Integration）は姿勢や動きを重力に調和させ、より効率的な動作と楽なからだを手に入れるための技術です。本来、ロルフィングの施術はマンツーマンで行われますが、このワークショップで は、そのエッセンスを使ったムーブメントエクササイズをご紹介します。身体の仕組みへの理解を深めながら、バランスと柔軟性を向上させていきます。

以下のような方にオススメします。

・Ｏ脚／Ｘ脚を改善したい

・膝に負担をかけないプリエがしたい

・股関節を開きたい

・カマ足を治したい

・お尻や太もものシェイプを美しくしたい

・肩を柔らかくしたい

・腰に負担をかけずにきれいに反りたい

・首から肩のラインをきれいにしたい

・身体の中心軸を作りたい　　　　　　　…など

【第１２回、日程】

７月１日日曜日

【時間】

①１１時００分～１３時００分

②１４時３０分～１６時３０分

３０分前から入室可能です

【料金】

一般

6,000円

ハナバレエ会員

5,500円

【内容】

第12回のテーマは「開脚～その2～」です。

前回はお尻の奥の筋肉（外旋筋）をゆるめて仙骨と背骨（とくに腰椎）を柔軟にすることで、開脚前屈をしやすくしました。

骨盤が立たなかった人が床に手をつけるくらいになったり、べったり胸までつけられるようになる人がいたり、

身体の仕組みを知って意識を変えるだけで身体が変わることを実感していただけたと思います。

シリーズ2回目は前回の復習に加えて、膝下から足首にかけてのバランスを整えたり、

肩から大腰筋までのつながりを伸ばしたりすることで、さらに開脚をしやすくしていきたいと思います。

前回同様、アラベスクなどで脚をもっと高く上げたい方、もっと身体を柔軟にしたい方、コアをしっかり使いたい方にはとくにオススメです。

※バレエ経験者向けの内容ですが、身体に興味のある方はバレエ未経験者の方でも参加可能ですので、是非お問い合わせください。

～ご予約について～

ロルフィングワークショップは人気のワークショップですので、受講希望の方は出来るだけ早めにお申し込みください。定期的に参加希望の方は優先的に枠を確保いたしますので、ご連絡ください。