第１５回 ロルフィングワークショップのお知らせ

～『ロルフィング(R)に学ぶバランス＆柔軟性ワークショップ』～

ロルフィング(R)（＝Rolfing(R) Structural Integration）は姿勢や動きを重力に調和させ、より効率的な動作と楽なからだを手に入れるための技術です。本来、ロルフィングの施術はマンツーマンで行われますが、このワークショップで は、そのエッセンスを使ったムーブメントエクササイズをご紹介します。身体の仕組みへの理解を深めながら、バランスと柔軟性を向上させていきます。

以下のような方にオススメします。

・Ｏ脚／Ｘ脚を改善したい

・膝に負担をかけないプリエがしたい

・股関節を開きたい

・カマ足を治したい

・お尻や太もものシェイプを美しくしたい

・肩を柔らかくしたい

・腰に負担をかけずにきれいに反りたい

・首から肩のラインをきれいにしたい

・身体の中心軸を作りたい　　　　　　　…など

【第１５回、日程】

２０１２年　１１月４日　日曜日

※今回もバスタオルを１枚お持ちください。

【時間】

①１１時００分～１３時００分

②１４時３０分～１６時３０分

３０分前から入室可能です

【料金】

一般

6,000円

ハナバレエ会員

5,500円

【内容】

10月は足首のバランスを改善することで、腿の形が変わったり、股関節の柔軟性が向上してアンディオールがより簡単に開くようになることを探求しました。

さて、第15回のテーマは「体幹」です。とくに、骨盤底の「引き上げ」と連動し て上半身を安定させるための前鋸筋、内／外腹斜筋、下後鋸筋にスポットを当てていきます。

この一連のシステムがしっかり活性化することで、肩の力が抜けた り、脚を大きく動かしてもバランスが崩れにくくなります。ふわっと宙に浮くよ うな重さを感じさせない動きは、体幹から生まれます。

体幹の安定は、バレエのみならず、他のダンスでも、スポーツでも非常に重要ですね。いわゆるコアトレーニングをする場合でも、このシステムを感じながら動かすことで、より楽に高い効果を得ることができるでしょう。

今回のテーマは、今後のこの講座の基礎になる予定なので、ぜひご参加ください。

※　バスタオル1枚をご持参ください。

※ バレエ経験者向けの内容ですが、身体に興味のある方はバレエ未経験者の方で も参加可能ですので、是非お問い合わせください。

～ご予約について～

ロルフィングワークショップは人気のワークショップですので、受講希望の方は出来るだけ早めにお申し込みください。定期的に参加希望の方は優先的に枠を確保いたしますので、ご連絡ください。