第35回ダンサーのためのロルフィングワークショップ
～『ロルフィング(R)に学ぶバランス＆柔軟性ワークショップ』～
ロルフィング(R)（＝Rolfing(R) Structural Integration）は姿勢や動きを重力に調和させ、より効率的な動作と楽なからだを手に入れるための技術です。本来、ロルフィングの施術はマンツーマンで行われますが、このワークショップで は、そのエッセンスを使ったムーブメントエクササイズをご紹介します。身体の仕組みへの理解を深めながら、バランスと柔軟性を向上させていきます。
以下のような方にオススメします。
・Ｏ脚／Ｘ脚を改善したい
・膝に負担をかけないプリエがしたい
・股関節を開きたい
・カマ足を治したい
・お尻や太もものシェイプを美しくしたい
・肩を柔らかくしたい
・腰に負担をかけずにきれいに反りたい
・首から肩のラインをきれいにしたい
・身体の中心軸を作りたい …など
【第３５回、日程】
２０１４年 １１月２日 日曜日
【時間】
①１１時００分～１３時００分
②１５時００分～１７時００分
３０分前から入室可能です
【料金】
一般
６，０００ 円
ハナバレエ会員
５，５００ 円
【内容】
10月の講座では、丹田と足裏のアーチをつなげることをコッテリ体験していただきました。その場で足の形が変わるのはおもしろかったですね。合わせてご紹介した骨盤底の引き上げや大臀筋とハムストリングの分離などのテクニックは、股関節の柔軟性を高める上でとても役に立っているとのお声をいただいています。
11月は胸郭を柔軟にして大腰筋のパワーをフルに引き出すこと、背中と脚をつなげることがテーマです。脚を高く上げるためには背中の筋肉の使い方と大腰筋の組み合わせが重要です。呼吸法と組み合わせたエクササイズを使って、眠っている背中の筋肉を目覚めさせ、大腰筋の本来の長さを取り戻しましょう。
自分の身体に対してもっているイメージや感覚が大きく変化することと思います。ダンサーだけでなく、武術やスポーツで、より楽によりしなやかな動きをしたい方々にオススメです。
皆様のご参加をお待ちしております！
※ バレエ経験者向けの内容ですが、身体に興味のある方はバレエ未経験者の方でも参加可能ですので、是非お問い合わせください。
【問い合わせ】
メールまたはお電話にてご連絡ください。
メール studio@hanaballet.com (戸田)
電話 09033455488
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