第５１回ダンサーのためのロルフィングワークショップ
～『ロルフィング(R)に学ぶバランス＆柔軟性ワークショップ』～
ロルフィング(R)（＝Rolfing(R) Structural Integration）は姿勢や動きを重力に調和させ、より効率的な動作と楽なからだを手に入れるための技術です。本来、ロルフィングの施術はマンツーマンで行われますが、このワークショップで は、そのエッセンスを使ったムーブメントエクササイズをご紹介します。身体の仕組みへの理解を深めながら、バランスと柔軟性を向上させていきます。
以下のような方にオススメします。
・Ｏ脚／Ｘ脚を改善したい
・膝に負担をかけないプリエがしたい
・股関節を開きたい
・カマ足を治したい
・お尻や太もものシェイプを美しくしたい
・肩を柔らかくしたい
・腰に負担をかけずにきれいに反りたい
・首から肩のラインをきれいにしたい
・身体の中心軸を作りたい …など
【第５１回、日程】
２０１６年 １０月２日 日曜日
【時間】
①１１時００分～１３時００分
②１５時００分～１７時００分
３０分前から入室可能です
【料金】
一般
６，０００ 円 ＋ 税
ハナバレエ会員
５，５００ 円 ＋ 税
【内容】
10月のテーマは、前回の「股関節のパワーを引き出す」のパート２です。復習もしますので、今回からのご参加でも大丈夫です。
股関節のパワーを引き出すためには、まずは胸郭をしっかり使った呼吸の仕方を身につけて、体幹部を安定させる必要があります。
また脚から骨盤への力の伝達をスムーズに行うには、仙骨のポジションに対する意識を高めることが有効です。
ここまでが前回の復習です。そして、
これらのことを踏まえた上で、さらに股関節のパワーを発揮する際の肩／腕との連携による大臀筋・中殿筋の活性化や、骨盤底／深層外旋六筋などの使い方を学んでいきましょう。
柔軟性だけでなく、しっかりカラダをささえることも股関節の役割です。そのための感覚を引き出すとともに、エクササイズを通して筋肉を鍛えていきましょう。
ダンサーだけでなく、すべての分野の人にお役に立つでしょう。
みなさまのご参加をお待ちしています。
【問い合わせ】
メールにてご連絡ください。
メール studio@hanaballet.com (戸田)
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