第５３回バレエダンサーのためのロルフィングワークショップ
～『ロルフィング(R)に学ぶバランス＆柔軟性ワークショップ』～
ロルフィング(R)（＝Rolfing(R) Structural Integration）は姿勢や動きを重力に調和させ、より効率的な動作と楽なからだを手に入れるための技術です。本来、ロルフィングの施術はマンツーマンで行われますが、このワークショップで は、そのエッセンスを使ったムーブメントエクササイズをご紹介します。身体の仕組みへの理解を深めながら、バランスと柔軟性を向上させていきます。
以下のような方にオススメします。
・Ｏ脚／Ｘ脚を改善したい
・膝に負担をかけないプリエがしたい
・股関節を開きたい
・カマ足を治したい
・お尻や太もものシェイプを美しくしたい
・肩を柔らかくしたい
・腰に負担をかけずにきれいに反りたい
・首から肩のラインをきれいにしたい
・身体の中心軸を作りたい …など
【第５３回、日程】
２０１６年 １２月４日 日曜日
【時間】
①１１時００分～１３時００分
②１５時００分～１７時００分
３０分前から入室可能です
【料金】
一般
６，０００ 円 ＋ 税
ハナバレエ会員
５，５００ 円 ＋ 税
【内容】
前回はポワントのときの足先の使い方を変えることで、股関節の柔軟性がアップすることをご体験いただきました。長年バレエをされていた方でも、驚いた方が多かったようですね。
今回は股関節のパワーを引き出すのパート4です。横隔膜と骨盤底のバランスを改善して、股関節の安定性と柔軟性を高めます。両者が正しい位置にあるとき、呼吸を通してお互いの力を適切に伝え合い、のびやかな体幹をつくることができます。それによって腸腰筋をはじめとする股関節を動かすインナーマッスルの伸びやかさが生まれてきます。
また、改めて胸郭と骨盤のそれぞれを中心とした球体の運動をつくっていきます。片足でバランスをとりながら反るアラベスクや、しなやかなカンブレがただのポーズではなく、柔軟性を引き出すトレーニングでもあることが感じられるでしょう。
ダンサーだけでなく、ヨギの方々にも役立ちます。
みなさまのご参加をお待ちしています。
【問い合わせ】
メールにてご連絡ください。
メール studio@hanaballet.com (戸田)
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