第17回バレエダンサーのためのロルフィングワークショップ

～『ロルフィング(R)に学ぶバランス＆柔軟性ワークショップ』～

ロルフィング(R)（＝Rolfing(R) Structural Integration）は姿勢や動きを重力に調和させ、より効率的な動作と楽なからだを手に入れるための技術です。本来、ロルフィングの施術はマンツーマンで行われますが、このワークショップで は、そのエッセンスを使ったムーブメントエクササイズをご紹介します。身体の仕組みへの理解を深めながら、バランスと柔軟性を向上させていきます。

以下のような方にオススメします。

・Ｏ脚／Ｘ脚を改善したい

・膝に負担をかけないプリエがしたい

・股関節を開きたい

・カマ足を治したい

・お尻や太もものシェイプを美しくしたい

・肩を柔らかくしたい

・腰に負担をかけずにきれいに反りたい

・首から肩のラインをきれいにしたい

・身体の中心軸を作りたい　　　　　　　…など

【第１７回、日程】

２０１３年　１月１３日　日曜日

【時間】

①１１時００分～１３時００分

②１５時００分～１７時００分

※午後の部の開始時間が３０分遅くなりました。

お間違えのないようお気をつけください。

３０分前から入室可能です

【料金】

一般

6,000円

ハナバレエ会員

5,500円

【内容】

12月は体幹を安定させて反るためのエクササイズを中心にご紹介しました。大臀筋の使い方を変えると、背中の伸びやかさも変わってくることを体験していただきました。

さて、新年1回目の第17回のテーマは、ご要望の多い「首と肩と腕」です。腕や肩から無駄な力が抜けると、その分だけ体幹の筋肉が自然に働き出してしっかりします。また、頚椎が本来の柔軟性とカーブを取り戻すと、頭が体幹の上にまっすぐ乗るようになって肩が下がり、首が長くなります。そのためには、第１〜2肋骨や後頭環関節の柔軟性が重要です。

首や肩の動きをコアとのつながりの中で捉えなおしていきましょう。

毎日の生活の中で意識することで、肩や首のトラブルの予防、改善にも役立ちます。ぜひご参加ください。

※　バレエ経験者向けの内容ですが、身体に興味のある方はバレエ未経験者の方でも参加可能ですので、是非お問い合わせください。