第４６回ダンサーのためのロルフィングワークショップ
学ぶバランス＆柔軟性ワークショップ』～
ロルフィング(R)（＝Rolfing(R) Structural Integration）は姿勢や動きを重力に調和させ、より効率的な動作と楽なからだを手に入れるための技術です。本来、ロルフィングの施術はマンツーマンで行われますが、このワークショップで は、そのエッセンスを使ったムーブメントエクササイズをご紹介します。身体の仕組みへの理解を深めながら、バランスと柔軟性を向上させていきます。
以下のような方にオススメします。
・Ｏ脚／Ｘ脚を改善したい
・膝に負担をかけないプリエがしたい
・股関節を開きたい
・カマ足を治したい
・お尻や太もものシェイプを美しくしたい
・肩を柔らかくしたい
・腰に負担をかけずにきれいに反りたい
・首から肩のラインをきれいにしたい
・身体の中心軸を作りたい …など
【第４６回、日程】
２０１６年 ２月７日 日曜日
【時間】
①１１時００分～１３時００分
②１５時００分～１７時００分
３０分前から入室可能です
【料金】
一般
６，０００ 円 ＋ 税
ハナバレエ会員
５，５００ 円 ＋ 税
【内容】
1月は膝をテーマにしたところ、思っていた以上に膝の故障を経験している人が多くてびっくりしました。膝が安定することで、O脚X脚などの脚のラインが治ることや、股関節や足裏のアーチがしっかり使えるようになることを体験していただきました。
膝の続きをもっと知りたいというご要望が多かったので、2月のテーマは膝パート2です。前回の復習もしつつ、さらに股関節の安定性や可動域の拡大に必要な、筋肉の鍛え方、ゆるめ方をお伝えします。とくに大殿筋と足底の筋肉の連動や、体幹を支えるための全体呼吸法がわかると、より膝の安定性と柔軟性が向上するでしょう。
ダンサーはもちろん、競技スポーツや武術などで足腰のパフォーマンスを向上させたいという方、プロポーションを改善したい方にもオススメです。
みなさまのご参加をお待ちしています。
【問い合わせ】
メールにてご連絡ください。
メール studio@hanaballet.com (戸田)
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